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50才代

この前、ダンナが、近所の内科で血液検査してもらって、

「血圧、コレステロール、血糖値、どれも高いです」と言われて帰ってきました。
血圧下げる薬出されて、このまま改善されなければ、今度は糖尿の薬も出すぞと脅かされてびびってます。

そりゃまあ、とどみたいに寝転んで、サッカー見ながら、ワイン一本開けて、ポテチ食べてますんやもん。
普段から、ナポリタンスパゲッティとか、ラザニアとか、ケンタッキーフライドチキンとか、マクドとか、こってりしたもん好きですしね。

でも、代謝の落ち方著しい50歳代、食生活見直してみないとね。
厚生労働所のホームページによると、エネルギーの食事摂取基準:推定エネルギー必要量(kcal/日) は、肉体労働でない普通に働いてる50代の男性は2400Kcal、女性で1950kcalとあります。

今まで全然気にしてなかったけど、スーパーで、明日の朝のパン買おうと思って、パッケージ見てみたら、クリームパンや、カレーパン、ひとつ300kcalくらいするのもあるし。
3つ食べたらもう、一日の半分やん?!
(たかっちゃんいつも、調理パンひとつ、菓子パン二つ食べてた)
その上、バナナもヨーグルトも食べるし。
あかんわ。
夜は夜で、最近は暑くて、ビールが美味いのお~~とか言いながら、気がつけば350缶3つ4つ、これでまた、6~700kal
全然あかんわ。

と言いつつ、結婚してから、こってりメニューばっかり作ってたので、野菜の炊いたんやら、酢の物や、和風のあっさり系の料理、下手くそなんですよね~。
今日も、牛肉特売につられて、シチューと、立ち飲みで残ったマグロの刺身もらったので、ベビーリーフとアボカド混ぜて、バジルソースのサラダ。
なんぼ、カロリーあるやろ??
おとろしや~~。
50才代_a0098418_1532350.jpg

by nanayumi723 | 2010-07-01 22:31 | | Comments(2)
Commented by とっち at 2010-07-02 21:18 x
たかっちゃん、完璧カウチポテト状態やな。
ソファに寝そべってTV見ながらハンバーガーやポテチ食べるアメリカ人の事そう呼ぶらしい。

もともとスポーツしてた人はやっぱりちゃんと運動せなアカンよ。

うちのダンナ、最近コナミで走ったり、筋トレ始めたら、
痛かった膝が良くなり、ものすご体軽いねんて。

コンドロイチンとかキューピーコーワとかアミノバイタルとか飲むとこが
オヤジらしくてアカンと私は思うねんけど。
信じるものは救われるやな。
Commented by nanayumi723 at 2010-07-03 23:27
ビールはやめられへんので、食後、歩くことに。
ダンナが10時前に弁天町の居酒屋なかもとの後片付けに行くのですが、自転車やめて歩くというので、一緒に歩いてます。
まだ4日目やけど。
片道20分、ダンナは居酒屋の後片付け、あたしはそのまま折り返して、家まで計40分。
丁度良いくらいの距離でしょ。
最後の方はトイレに行きたくって走ったりしてます。
グッジョブ、あたし♪
コンドロイチンは経口で吸収できるらしいけど、コラーゲンはあかんらしいね。
シミが薄くなるというビタミンC(過剰摂取しても尿で排出されるらしい)だけ飲んでます。
体に良い成分はできれば、食物からとりたいよな。
でも、飲んで、「調子いいなあ~」って思えるならそれもよしだよね~。


他人に厳しく自分に甘い浪花のおばはん由とダーリンたかっちゃんと2008年8月にお星様になった愛犬、お気楽マイペースゴールデンななと2012年8月ななの命日にうちの子になったなつの日記です。


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